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Vitamine D : votre corps a besoin de lumière
20/10/2026
Vous dormez correctement, mais une fatigue tenace s’installe à la fin de l’hiver. Comme chez de nombreuses personnes, vos réserves de vitamine D peuvent alors être presque épuisées. Pierre Garin, responsable du service de diététique aux Cliniques uni
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Comment composer un déjeuner sain
20/10/2026
Un déjeuner savoureux et sain ne doit pas nécessairement être compliqué. Avec du pain complet, des garnitures variées et quelques légumes, vous pouvez rapidement composer un repas équilibré.
Plus de 9.500 décès en Belgique liés à un IMC élevé (Sciensano)
01/10/2026
En 2022, plus de 9.500 décès en Belgique étaient liés à un indice de masse corporelle (IMC) élevé, selon une nouvelle analyse de Sciensano.
4 à 6 portions quotidiennes de céréales complètes pour agir sur le risque cardiométabolique
21/09/2026
Une vaste revue systématique avec méta-analyse publiée dans l’European Heart Journal précise la relation dose-réponse entre consommation de céréales complètes et facteurs de risque cardiovasculaire.
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Les travailleurs de nuit doivent-ils manger pendant la nuit ?
06/10/2026
Pendant un service de nuit, la question finit tôt ou tard par se poser : vaut-il mieux manger la nuit ou uniquement pendant la journée ? Certains travailleurs de nuit conservent un rythme alimentaire diurne, tandis que d’autres adaptent leurs repas à leurs horaires de travail. Que dit la science ?
Obésité : et si ce n’était pas une question de volonté ?
08/09/2026
« Il suffit de manger moins et de bouger plus ». Cette phrase, beaucoup de personnes vivant avec une obésité l’ont déjà entendue. Pourtant, la réalité est bien plus complexe. L’Organisation mondiale de la Santé classe aujourd’hui l’obésité parmi les maladies chroniques et récidivantes. Elle résulte d’interactions entre de nombreux facteurs, notamment génétiques, biologiques, comportementaux et environnementaux.
Dates, frigo, barbecue : les bons réflexes pour manger plus sûr
30/06/2026
Un yaourt au fond du frigo, une salade prête à manger, des brochettes au barbecue… Ces gestes comptent pour votre santé. Quelques repères protègent votre famille, sans gaspiller inutilement.
Décalage horaire : vos repas peuvent aider votre corps à se recaler
30/06/2026
Vous atterrissez au soleil, mais votre corps réclame encore la nuit. La fatigue arrive, votre concentration flotte, et vos repas tombent au mauvais moment. De petits ajustements alimentaires peuvent aider votre organisme à suivre le nouveau fuseau.
Sport et canicule : quand lever le pied ?
30/06/2026
Vous avez prévu un jogging après le travail, mais l’air semble déjà lourd. En période de canicule, bouger reste utile, mais pas à n’importe quel prix. Le bon réflexe consiste surtout à adapter votre effort.
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Adapter ses repas pour combattre le jetlag : « qui dîne dort » ?
09/06/2026
Sur le plan biologique, un changement de fuseau horaire peut rapidement provoquer une vraie pagaille dans les cycles du sommeil. Des chercheurs américains ont précisé le rôle de l’alimentation sur le rythme circadien. Des petits changements d’alimentation pourraient faciliter l’adaptation.